抵抗力差的寶寶可以補(bǔ)充5大營養(yǎng)：

蛋白質(zhì)：深水魚

鋅：貝類海產(chǎn)品
、紅肉、動(dòng)物內(nèi)臟
、甲殼類
，如牡蠣、河蚌
、芝麻
、葵花籽、松子等（促進(jìn)傷口愈合）

硒：烏雞
、鵪鶉蛋
、海參、河蟹
、金槍魚
、糙米、黃豆
、大蒜
、堅(jiān)果類、香菇
、紅薯
、桑甚硒，菠蘿蜜（硒幾乎在所有免疫細(xì)胞中）

維生素：特別是深色蔬菜
、維生素C較多的蔬果
，如：萵筍、番茄
、甘藍(lán)
、胡蘿卜、芹菜
、菠菜
、蘆筍、大白菜
、西藍(lán)花
、海帶
、黃瓜、橙子
、彌猴桃（大部分維生素都有抗氧化作用幫助抵抗感染）

乳鐵蛋白：喝含乳鐵蛋白的配方奶粉／營養(yǎng)品（乳鐵蛋白提供保護(hù)力）