，每杯約200ml。早、晚各飲1杯水，其他時(shí)間里每1～2小時(shí)喝一杯水，建議飲水的適宜溫度在10～40℃。噸噸BOTTLED JOY的桶身帶喝水刻度和提醒，能及時(shí)了解喝水進(jìn)度，建議參考桶身喝水刻度健康飲水，避免喝水不足或是一次性喝過(guò)多的水。

最近“水中毒”概念涌入大眾視角

，那什么會(huì)造成水中毒呢？除腎功能障礙、抗利尿激素分泌增多等病因外，短時(shí)間內(nèi)飲水過(guò)多也會(huì)造成水中毒。有醫(yī)生表示，一般一次性飲水超過(guò)4000ml，可能會(huì)導(dǎo)致水中毒。實(shí)際上與水中毒相反的是，我國(guó)居民飲水量不足的現(xiàn)象較為普遍，而水中毒目前臨床病例較少。建議用戶要養(yǎng)成健康飲水習(xí)慣，主動(dòng)喝水、少量多次，避免暴飲、豪飲。

圖片源自：百度健康醫(yī)典

除了飲水量，材質(zhì)也有講究

，目前市面噸噸桶有PETG，TRITAN，PPSU等食品級(jí)材質(zhì)。注意，桶底沒(méi)有材質(zhì)標(biāo)識(shí)的噸噸桶千萬(wàn)別買，選擇品牌，品質(zhì)更有保障，像噸噸BOTTLED JOY的桶底都有材質(zhì)標(biāo)志，還有國(guó)際認(rèn)證的不含雙酚A（BPA）等對(duì)人體有害物質(zhì)的標(biāo)志。

對(duì)有裝熱水需求的用戶

，建議選擇TRITAN，PPSU材質(zhì)，這兩種材質(zhì)耐高溫，使用更安全放心。TRITAN材質(zhì)是歐美地區(qū)嬰幼兒用品指定材質(zhì)，PPSU材質(zhì)被稱為黃金塑料，是奶瓶材質(zhì)，耐高溫耐摔，使用更安全。

每天足量飲水能促進(jìn)人體新陳代謝，一起用噸噸桶養(yǎng)成健康噸噸好習(xí)慣吧

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